Tìm hiểu món ăn cho những người huyết áp cao

0
35
Tìm hiểu món ăn cho những người huyết áp cao
Tìm hiểu món ăn cho những người huyết áp cao

Bạn có biết rằng cao áp huyết là một căn bệnh phổ biến nhất hiện nay và xảy ra ở bất kì độ tuổi nào. Khi cao áp huyết bất ngờ, có rất nhiều người mới thật sự đột ngột và nếu không có biện pháp phòng chống sẽ đe dọa đến tính mạng nữa. Từ đó lối sống lành mạnh cùng với một thực đơn cho người cao huyết áp phù hợp sẽ giúp bạn giải tỏa những ám ảnh về căn bệnh này.

Cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp là gì?Huyết áp cao là gì?

Tăng huyết áp hay còn được gọi là huyết áp cao hay cao áp huyết là hiện trạng các chỉ số cao áp huyết hơn mức bình thường. Nhiều người lầm tưởng rằng huyết áp cao chỉ xảy ra với những người nóng tính, căng thẳng, sợ hãi và bồn chồn. Nhưng sự thật là cao huyết áp có thể xảy ra với cả những người nhàn rỗi, và tâm lý thoải mái. Bởi thế, khi bị tăng huyết áp thì chúng ta cần nhận biết thực đơn cho người huyết áp cao để có thể cải thiện tình trạng huyết áp.

Thực đơn cho người áp huyết cao

Cần tây

Trong đông y phương Đông, cần tây là một loại đồ ăn được dùng để chữa trị chứng cao áp huyết và vô cùng hiệu quả. Bởi thế, bênh nhân tăng huyết áp nên ăn hàng ngày vài nhánh cần tây để tốt cho việc huyết áp thấp và ổn định sức khỏe. Thế nhưng trong cần tây có chứa natri và một số hợp chất khác có thể làm tác động tiêu cực khi ăn rất nhiều.

Tỏi

Tỏi không những là một loại gia vị cần thiết trong các đồ ăn mà tỏi còn được áp dụng như một vị thuốc kì diệu cho trái tim. Đây được xem là loại gia vị nặng mùi nhưng lại rất khả quan cho tim mạch và huyết áp. Đối với những người bị áp huyết thì chỉ cần ăn một nhánh tỏi trong vòng 12 tuần thì sẽ thấy huyết áp giảm đi đáng kể. Vì vậy mà tỏi nằm trong thực đơn cho người cao huyết áp

Tỏi nằm vị trí quan trọng trong thực đơn cho người cao huyết ápTỏi nằm vị trí quan trọng trong thực đơn cho người cao áp huyết

Hành

Theo nghiên cứu, nếu uống 2 – 3 muỗng canh tinh dầu hành hàng ngày thì sẽ giúp người bệnh giảm huyết áp xuống trung bình 25% đối với huyết áp tâm thu và giảm xuống 15% đối với huyết áp tâm trương.

Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều axit gamma-amino butyric (GABA) có tác dụng làm huyết áp thấp, cực kỳ tốt cho những người huyết áp cao. Đây chính là một trong những món ăn trong thực đơn cho người cao áp huyết.

Bông cải xanh

Không phải ngẫu nhiên mà bông cải xanh lại ngồi ngay ngắn trong thực đơn cho người tăng huyết áp. Trong bông cải xanh có chứa Glucoraphanin – một hợp chất tự nhiên có khả năng kìm hãm những nguy cơ của các triệu chứng cao huyết áp hay các bệnh về tim mạch.

Ngoài những loại món ăn trên còn có rất nhiều loại khác cũng có tác dụng làm tụt huyết áp như cà rốt, nghệ tây, gia vị…Hãy có sự lựa chọn đúng đắn để có được thực đơn cho người cao huyết áp giúp chỉ số huyết áp thấp và tránh được những mối đe dọa tới sức khỏe.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here