Mách nhỏ chị em thực đơn giảm cân Atkins thần tốc!

0
26

Đừng quá stress, với thực đơn giảm cân Atkins sau bạn có thể thỏa thích thưởng thức ẩm thực cuối năm và những ngày lễ tết sắp tới mà không lo tăng cân, phá dáng!

Thực đơn giảm cân Atkins có ưu điểm  gì?

Mỗi phương pháp giảm cân đều hướng đến một mục tiêu khác nhau. Với thực đơn giảm cân Atkins là cắt  giảm lượng đường, tinh bột hấp thụ vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa một cách tối đa nhất. Thực hiện theo chế độ này sẽ giúp các cô nàng thừa cân, béo phì  giảm cân như mong muốn, duy trì ổn định cân nặng đã giảm mà không sợ tăng cân trở lại. Bên cạnh đó, phương pháp Atkins không gây tác dụng phụ mặc dù giảm cân nhưng không làm cơ thể mệt mỏi, uể oải, vẫn đảm bảo được sức khỏe cho người dùng.

thực đơn giảm cân

Cơ chế giảm cân bằng Atkins

Thực đơn giảm cân Atkins hướng đến các loại chất đạm, rau tươi và lượng chất béo lành mạnh. Theo đó, các loại ngũ cốc như: Lúa mạch, yến mạch, gạo lứt… bạn có thể ăn nhưng với số lượng rất  ít. Chúng bao gồm tất cả các loại ngũ cốc như: Lúa mạch, yến mạch, gạo… Ngoài ra, áp dụng Atkins bạn nên tuyệt đối không ăn các thực phẩm bao gồm: Đường trắng, gạo trắng, mì ống làm từ bột trắng, bánh mì trắng, khoai tây trắng,…

Nếu bạn sử dụng thực đơn giảm cân Atkins thì bạn sẽ nhẹ nhàng hơn vì không cần phải tính lượng calories  hằng ngày với lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Chỉ cần tính toán lượng carbohydrates mà thôi, giảm được thành phần này mỗi ngày thì cũng đồng nghĩa với việc bạn đang giảm cân đúng khoa học và bài bản hơn.

Thực hành giảm cân theo Atkins như thế nào?

Để giảm cân hiệu quả và không tốn quá nhiều công sức, tiền của, bạn nên bổ sung các chất béo có lợi mỗi ngày từ đậu nành, hột đậu, hạnh nhân, hay hoa quả và rau xanh…Vì các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong khẩu phần ăn hằng ngày có khoảng 31% calo đến từ protein của thực vật, còn lại 43% đến từ dầu/mỡ thực vật, và 26% đến từ carbs. Chú ý, bạn hãy nhấn mạnh các loại thực vật nhớt như mướp tây, cà, và thực phẩm ít tinh bột để mang đến hiệu quả vừa ý hơn.

sản phẩm giảm cân

Tuy nhiên, nếu bạn muốn rút ngắn thời gian ăn kiêng nhưng vẫn sở hữu được vóc dáng mảnh mai, thon gọn thì có thể sử dụng kết hợp thực đơn giảm cân Atkins với viên uống Fuji Diet để nâng cao hiệu quả. Chỉ sau 2 tuần sử dụng bạn đã thấy rõ sự thay đổi về trọng lượng của cơ thể, và tự tin hơn đón Tết Mậu Tuất 2018.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here