Giảm cân bằng bột ngũ cốc, bạn đã thử chưa?

0
69

Có thể bạn không biết nhưng bột ngũ cốc là một trong những nguyên liệu được sử dụng để giảm cân. Một phương pháp giảm cân khá đơn giản nhưng hiệu quả lại vô cùng cao, được chị em phụ nữ truyền tai nhau. Nếu bạn vẫn chưa biết về phương pháp này hoặc không biết cách sử dụng cho đúng thì sẽ không đạt được kết quả như mong muốn, hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.

Theo các chuyên gia cho biết thì ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe người sử dụng, nó thường chứa cellulose gây ức chế hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, ngăn ngừa bệnh táo bón cũng như kích thích đông ruột,… Bên cạnh đó ngũ cốc nguyên hạt còn chứa nhiều chất diệp lục giúp quá trình điều trị cao huyết áp được hiệu quả hơn.

Cũng qua một cuộc khảo sát về dinh dưỡng, sức khỏe của các nhà nghiên cứu Mỹ thì những phụ nữ thường ăn sáng bằng ngũ cốc có xu hướng ít tăng cân hơn những người chọn ăn những món ăn khác hoặc không ăn sáng.

Tuy nhiên các loại ngũ cốc nguyên chất chưa qua chế biến mới ít tăng cân, chứ những loại ngũ cốc chế biến sẵn thường chứa 2.500 kcal và 30g chất béo. Vì vậy khi lựa chọn ngũ cốc làm nguyên liệu đến giảm cân bạn cần phải lưu ý về thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, liều dùng cũng như thời gian sử dụng.

Lựa chọn ngũ cốc theo tỉ lệ nhất định để có hiệu quả tốt

Các thành phần của ngũ cốc gồm đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng và gạo lứt. Bạn lựa chọn theo tỉ lệ là 1:1:1:0,5:0.5:0,5

Trong đó, đối với đậu xanh bạn nên chọn loại nguyên hạt và vỏ, đậu đỏ thì nên lựa chọn các hạt nhỏ, còn đậu nành thì chọn hạt đậu nào vàng, tròn, nhỏ và hơi méo méo thì càng tốt (đó mới là đậu Việt Nam), cuối cùng là vừng đen phải có vẩy và có vỏ.

Cách sử dụng bột ngũ cốc hiệu quả

Sau khi chuẩn bị nguyên liệu đầy đủ các bạn tiến hành rửa sạch và rang riêng từng loại đậu. Sau khi rang xong thì để khoảng 30 phút để đậu nguội rồi dùng máy xay để xay nhuyễn thành bột.

Khi dùng chỉ cần sử dụng khoảng 3 muỗng với cốc nước sôi 200 ml là được, nếu bạn thích dùng đường thì nên sử dụng loại đường dành cho người ăn kiêng.

Nếu bạn áp dụng “cách giảm cân bằng bột ngũ cốc” nói trên bạn chắc chắn sẽ có một thân hình cân đối và khỏe mạnh. Ngoài ra bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của viên uống giảm cân Fuji Diet nếu muốn sở hữu vóc dáng hoàn hảo, giảm cân nhanh gọn và không tốn quá nhiều thời gian.

Fuji Diet là dòng sản phẩm viên uống giảm cân đến từ Nhật Bản. Hiện nay rất được ưa chuộng trên thị trường. Chỉ với 1.180.000 VNĐ bạn đã có thể sở hữu thân hình như mong ước mà không tốn quá nhiều thời gian, thật tuyệt vời đúng không nào?

Đặc biệt, Fuji Diet được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên cùng nhiều dưỡng chất Arginine, Ornithine, Lysine, Vitamin B1 & B6 không chỉ có hỗ trợ xuống cân mà còn hỗ trợ đẹp làn da.

Hy vọng các bạn sẽ có được vóc dáng như ý. Chúc các bạn thành công!

Khoai Asia sở hữu độc quyền sản phẩm này!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.